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[보름 나물 만들기]정월대보름 나물종류와 오곡밥/보름달 오늘은 나물무침을 사다먹을까 고민하다가 시댁과 친정아버지께 드리려고 만들어 봅니다 아이들을 모두 출가 시키고나니 점점 게을러지는 할머니입니다^^ 그래도 영차 힘을 내서 이른 아침부터 나물들을 물에 담아 불리고 찹쌀을 씻고 팥과 조 수수 콩을 넣고 불려 오곡밥을 짓습니다..에공 좀 질어졌네요 이어서 나믈은 고사리나물, 무 나물, 취나물, 건가지나물, 곤드레나물,시레기나물 이렇게 촐 6가지를 볶습니다 들기름과 마늘을 뜸뿍 넣고 볶으니 집안에 고소한 기름냄새가 가득합니다 오늘은 보름전날이기도하지만 입춘입니다 입춘은 24절기중 첫번째 절기로 봄의 시작을 알리는날이기도합니다 옛 조상들은 입춘의 풍습으로 '입춘대길(봄이 시작된다)' '건양다경(입춘을 맞아 밝은기운을 받아들이고 경사스러운일이 많기를 기원한다)'이라는.. 2023. 2. 4.
[계단걷기운동]계단오르기 효과/계단걷기 방법/공원의 기구운동 오늘 아침 체중계를 재고 으악..겨우내 먹고 운동을 안했더니 후덜덜..장난이 아니네요 나의 건강을 생각해서라도 열심히 운동을 해야겠어요 2월이 시작되면서 하루가 지났지만 오늘부터 1일 운동 시작합니다 퇴근후 집에서 간단하게 식사후 아파트 계단오르기 시작 오늘은 15층까지만 오릅니다 내려오기는 엘베를 이용합니다 계단오르는 방법 공유합니다 계단걷기운동은 계단을 걸으면서 하는 대표적인 맨몸 운동으로, 30분당 소비 칼로리는 221kcal라고 합니다. 이는 같은 시간 운동했을 때 빨리 걷기보다 두 배 정도의 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다 계단걷기운동의 장점은 체지방 연소에 효과적인 유산소 운동과 근육의 크기와 힘을 키워 체력향상에 도움을 주는 무산소 운동을 한 번에 할 수 있습니다 따라서 체중감량은 물론이고.. 2023. 2. 2.
[2023년 변경되는 50가지 제도] 지인이 보내준 내용 공유합니다 1. 건강보험료(1.49%) 인상 ㅇ. 직장가입자(소득 ×%) (3.495➡️3.545%) ㅇ. 지역가입자(부과점수 ×원) (205.3원➡️208.4원) 2. 장기요양보험료(4.4%) 인상 건보료 ×(12.27%➡️12.81%) 3. 전기요금 (×13.1원) 인상 ㅇ. 300 kwh이하(×91.3원) ㅇ. 450 kwh이하(×160.3원) ㅇ. 451 kwh이상(×228.6원) 4. 최저임금(5%) 인상 ㅇ. 시급(9,160원➡️9,620원) ㅇ. 월급(209시간/201.05만 원) 5. 공무원봉급(1.7%) 인상 (5급 이하 인상)(4급 이상 동결) ㅇ. 9급 1호봉(172만) ㅇ. 7급 15호봉(329만) ㅇ. 경위 15호봉(358만) ㅇ. 5급 20호봉(466만) 6... 2023. 1. 31.
[대전맛집]대전 프리미엄 뷔페 맛집 베스타 후기 오늘은 제 생일축하로 사위가 식사대접을 한다고하여 뷔페 전문점 베스타를 찾았습니다 이곳은 손자 도율이가 돌잔치를 했던곳으로 5년만에 왔네요 ㅎ 딸의 선물로는 제 침대 매트위에 깔 토퍼를 선물받았습니다 늘 제가 아이들 필요한것만 사주다가 이젠 아이들이 나에게 필요한것을 찾아서 사주니 좋으네요 코스트코 럭스라인 라텍스 토퍼에 대한 리뷰는 다음에 포스팅 하기로 합니다 이곳 베스타는 예약을 안하면 식사하기가 어려운곳 입니다 오늘도 역시 돌잔치와 팔순잔치가 많아서인지 사람들이 많고 북적입니다 워낙 넓어서인지 사람들이 많아도 여유가 있네요 제가 좋아하는 회와 전복 홍게를 실컷 먹었답니다 도율이는 이젠 제법 컸는지 자기 먹을건 본인이 갖다 먹습니다 식사시간은 3시간이니 참고해주세요 식사값은 인상이 되었네요 평일 런치.. 2023. 1. 28.
[쿠키 만들기]집콕놀이 풀무원 토이쿠키만들기/브래드이발소 쿠키 설 명절들은 잘 보내셨나요? 오늘에서야 아들가족 보내고 잠시 쉬는 시간을 갖습니다 내일부터는 다시 일상으로 돌아가야겠지요? 이번 명절은 한파로인해 아기들과 나가기 힘들어 집콕놀이로 쿠키만들기 카드틀린그림찾기 윷놀이등으로 시간을 보냈습니다 반죽이 들어있는 안에 쿠키 틀이 있어요 에어프라이어에서 140도로 15분~20분간 구워 주세요 또는 160도~180도로 예열된 오븐에서 10~15분간 조리해도 좋아요 이번 명절에 친손주도 와서 함께 쿠키를 만들어봅니다 쿠키도 의외로 진짜 맛있어요 특히 파랑색 쿠키가 맛나네요 키즈카페에서 아이들이 얼마나 신나게 노는지 이런 시설이 없다면 얼마나 힘들까요? 포크레인도 타보고 ㅎ 친손자 막둥이 11개월 , 외손주 만 4살. 친손주 만3살 입니다... 어느새 들었지만 행복했던 .. 2023. 1. 26.
[한복 수세미]명절을 앞두고 한복 뜨게질/수세미 뜨게질 명절을 앞두고 한복을 뜨개질 해보았습니다 절대로 수세미로 쓸수는 없고 진열용입니다 ㅎㅎ 어느새 2023년 1월도 중순이 훌쩍지나 명절이 이틀 남았습니다 저의 집에서 차례를 지내다보니 몸도 마음도 바쁩니다 오늘 저녁부터 장보기를 시작으로 미리 명절 인사 드립니다 블친님들 즐거운 명절 보내시고 새해복 많이 받으시고 행복 넘치시길 바랍니다 2023. 1. 20.

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