요즘 저녁쯤 자전거타기 딱좋은것같아요
날파리떼들만 없다면요
우리부부는 저녁식사후 자전거타기 시작합니다
갑천에 꽃들도 좋고 바람도 좋습니다
이제는 제 애마가 되어버린 따르릉입니다
아직은 전문적으로 하이킹은 아니지만 저녁식후 꼭 30분은 타고
하루 5천보 유지중입니다
2월부터 차 안타고 걷기운동 5천보와 자전거타기30분. 계단오르기(아파트 25층) 꾸준히 하고 있는데요
신기하게도 허리가 안아파요.🤗
그리고 체지방도 많이 감소되어 드디어 2년전 몸무게로 돌아가기 시작했습니다
나이가 들어가니 운동은 필수인것같습니다
모두들 건강하시고 행복한 하루 되세요
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